bien-être en entreprise, gestion du stressL’endroit ressource : un exercice apaisant et ressourçant, très efficace pour s’endormir en position couché ou pour se préparer à mobiliser toute notre concentration et notre efficacité : très bon exercice de gestion du stress.

 

bien-être en entreprise, gestion du stressLe mot calme: un exercice de respiration et de visualisation très apaisant, très utile dans la gestion des émotions. C’est un exercice très simple et facilement mobilisable en toutes circonstances (grossesse, maman et bébé , stress… etc)

 

bien-être en entreprise, gestion du stressLes 3 temps du futur : une nouvelle vision sur la suite de votre vie… un des exercices les plus appréciés! utiliser dans de nombreux champs d’application de la sophrologie :

 

bien-être en entreprise, gestion du stressLa pleine conscience : s’entrainer à faire les choses en plein conscience pour plus de présence et de sérénité au quotidien.

 

bien-être en entreprise, gestion du stressInitiation à la méditation : cet enregistrement est une initiation à la méditation et peut constituer une bonne base d’entrainement. La méditation nous offre l’opportunité de nous recentrer sur nous-même et de prendre du recul pour mieux nous positionner dans nos choix.

 

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en savoir plus sur cette voix :   Nathalie Vallet

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