Rencontrer son maître…
Commençons par la vidéo cette fois…
Dans notre culture nous avons, pour la grande majorité d’entre nous, un mental “sur-boosté”, il parait donc intéressant de nous en faire un bel allié ! De plus, il est souvent très pertinent de doubler une stratégie corporelle à une tratégie mentale : “je peux le vivre ” et “je peux comprendre”.
Ici, de faire succéder aux respirations géométriques ce processus mental :
Pour l’instant, est-ce que ça va? => oui
Alors tant que ça va, ça va !
Représente, un efficient exercice de TCC (thérapie cognitive et comportementale), qui permet, petit à petit, au programme anxieux de se transformer, de s’alléger et du coup d’offrir à notre quotidien, plus de sérénité et de confiance.
L’angoisse, c’est s’empêcher de vivre en attendant de mourir…”
Comme vous l’avez compris, je suis toujours pleine de gratitude pour “ce maître” enfantin qui m’a ouvert la porte de la compréhension profonde et essentielle de l’angoisse.
Quand c’est ok pour vous, vous pouvez cliquer pour continuer.