Consultation Bilan
: faire le point en toute sécurité et sans engagement
Qu’est-ce qu’une Consultation Bilan – Santé mentale ?
Il s’agit d’un entretien unique, structuré et confidentiel, qui permet :
- d’évaluer votre niveau de bien-être mental et émotionnel,
- de comprendre ce que vous traversez,
- d’identifier les mécanismes (stress, anxiété, manque de récupération, surcharge cognitive…),
- de repérer vos ressources internes,
- de définir, si vous le souhaitez, les pistes d’amélioration possibles.
Ce n’est pas une psychothérapie ni un diagnostic médical.
C’est un point d’étape clair et bienveillant pour savoir où vous en êtes réellement et ouvrir vos perspectives.
Vous sentez que quelque chose ne va pas… mais vous ne savez pas si consulter est vraiment nécessaire ?
La Consultation Bilan vous permet de faire le point de manière simple, rassurante et bienveillante, sans engagement dans un suivi.
Pour qui est ce type de consultation ?
Pour toutes les personnes qui :
- ne veulent pas s’engager dans un suivi complet,
- hésitent à consulter,
- veulent comprendre ce qui se passe avant de « se lancer »,
- veulent avancer à leur rythme, sans pression.
Pourquoi faire un Bilan de Santé mentale ?
Parce qu’on ne sait pas toujours reconnaître ce qu’on vit.
Parce qu’on minimise, on rationalise, on s’adapte… jusqu’à l’épuisement.
Parce qu’il est normal d’avoir besoin d’un repère extérieur expérimenté.
Cette séance est une porte d’entrée douce et respectueuse, pour mieux comprendre ce qui se joue et retrouver du discernement.
À qui s’adresse cette consultation bilan ?
Cette consultation est idéale si vous :
- ressentez du stress, de l’anxiété ou de la fatigue émotionnelle ;
- avez des problèmes de sommeil, de concentration ou d’irritabilité ;
- traversez une période de doute, de baisse d’énergie ou de perte de motivation ;
- vous sentez sous pression, débordé·e ou submergé·e ;
- avez l’impression de ruminer, de voir le négatif ou de vous critiquer beaucoup ;
- pensez qu’un accompagnement pourrait vous aider… sans être certain·e d’en avoir envie.
Cette séance est faite pour vous si vous voulez clarifier votre situation, sans obligation de commencer un suivi.
Ce que vous allez obtenir pendant cette séance
✔ Un espace d’écoute neutre et sécurisant – Pour déposer ce que vous vivez sans jugement.
✔ Une compréhension claire de votre état émotionnel – Comment vos inconforts ou problématiques fonctionnent, ce qui les alimente et ce qui peut les apaiser.
✔ Des pistes d’action personnalisées – En sophrologie, thérapie brève, hygiène psychique, gestion du stress ou soutien adapté. Selon vos envies et votre vision.
✔ Une orientation si nécessaire – Vers l’accompagnement (ou le professionnel) le plus pertinent pour vous.
✔ Un premier pas simple et doux vers plus de clarté, de conscience et du coup, de sérénité – Sans engagement à poursuivre.
Comment se déroule la séance ?
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Accueil et clarification de votre demande – Ce qui vous amène, ce que vous ressentez, ce que vous attendez (ou pas).
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Exploration de vos difficultés actuelles – Stress, sommeil, émotions, charge mentale, anxiété…
- Investigation de votre vécu familial, social, affectif, traumatique…
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Évaluation de vos ressources – Ce qui vous aide déjà (même si vous n’en avez pas conscience).
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Lecture synthétique de votre situation – Pour comprendre comment tout cela fonctionne ensemble.
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Recommandations personnalisées – Outils, pratiques, hygiène mentale, pistes sophrologiques ou thérapeutiques.
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Conclusion : vos prochaines étapes possibles – Libre à vous de poursuivre ou non.
Je repars avec des clés concrètes pour avancer sereinement, par moi-même. Je suis enchanté d’avoir fait cette démarche : c’est exactement ce qu’il me fallait pour reprendre les rênes sans pour autant entamer une thérapie pour l’instant. Une étape salvatrice que je recommande à tous ceux qui se sentent submergés.
Nathalie Gueth-Vallet instaure une ambiance détendue et bienveillante, ce qui m’a tout de suite mis à l’aise. Elle s’est montrée extrêmement à l’écoute, mais ce qui m’a le plus marqué, c’est la pertinence de ses questions et de ses analyses.
Je suis arrivée à la consultation bilan avec Nathalie alors que je me sentais totalement épuisée. Je ne cherchais pas forcément une thérapie, j’avais juste envie de comprendre ce que je vivais et ressentais. Nathalie Gueth-Vallet a fait preuve d’une écoute d’une rare qualité.
Grâce à sa finesse d’analyse, nous avons mis en lumière que mes blocages étaient sans doute liés à du transgénérationnel. Je me sens à présent beaucoup plus sereine, avec la joie et la confiance retrouvées. Je recommande cette consultation bilan à 100 % pour quiconque souhaite y voir clair rapidement et avec justesse.
À 26 ans, je me sentais complètement perdu. J’avais l’impression de stagner, d’être incapable de prendre des décisions pour mon avenir sans être envahi par un malaise permanent.
Aujourd’hui, les choses ont changé : J’ai appris à observer ce programme de culpabilité quand il se manifeste, sans le laisser prendre les commandes.
Je suis ravi d’avoir fait cette séance unique : elle m’a donné les clés pour avancer sereinement par moi-même. Merci à Nathalie pour son écoute et sa justesse.”
Consultation Bilan en visio
Durée : 1h30
En fin de séance je vous fait un retour-bilan de tout ce que je perçois d’invalidant et je vous remets mes préconisations si cela vous intéresse.
Je vous fourni les contacts adaptés à vos besoins si vous le souhaitez.
Offre de lancement 90€ au lieu de 105€
Pour :
- un état des lieux complet et détaillé
- une mise en perspective précise et adaptée
- les coordonnée de thérapeutes qui pourraient vous convenir et prendre en charge vos problématiques.
Code promo de lancement NEW26 pour une séance à 90€
Ma spécialité : une anamnèse experte, au service de tous et toutes
Depuis plus de 15 ans, j’ai développé une expertise approfondie dans l’art de l’anamnèse : cette capacité à écouter, questionner, relier, comprendre et mettre en lumière ce que la personne vit réellement, au-delà des symptômes apparents.
L’anamnèse, lorsqu’elle est menée avec finesse, devient une véritable cartographie du vécu intérieur :
- elle révèle les mécanismes invisibles,
- crée les liens de compréhension
- comprend la structure élaborée au cours du vécu de la personne,
- clarifie l’histoire émotionnelle,
- met en lumière les besoins non reconnus,
- identifie les ressources déjà présentes,
- et permet de proposer un accompagnement juste, précis et efficace.
C’est cette compétence — essentielle, mais souvent sous-estimée, que je souhaite mettre à la portée du plus grand nombre à travers la Consultation Bilan.
Mon objectif est simple :
ouvrir à chacun un espace de compréhension profonde, sans jargon ni jugement,
permettre à toute personne, même hésitante, de bénéficier d’un regard professionnel clair et humain,
offrir un point de clarification, de compréhension bienveillante et compatissante, et de conscience résolutive.
orienter (si besoin et envie) vers des collègues de confiance en fonction des besoins.
En tant que sophrothérapeute et formatrice, je crée un pont entre la précision clinique, la pédagogie et la douceur de l’accompagnement. Une approche qui aide à ouvrir sa conscience et sa compréhension rapidement, simplement et humainement.