Enregistrements sophro

L’endroit ressource : un exercice apaisant et ressourçant, très efficace pour s’endormir en position couché ou pour se préparer à mobiliser toute notre concentration et notre efficacité : très bon exercice de gestion du stress.

Le mot calme: un exercice de respiration et de visualisation très apaisant, très utile dans la gestion des émotions. C’est un exercice très simple et facilement mobilisable en toutes circonstances (grossesse, maman et bébé , stress… etc)

Les 3 temps du futur : une nouvelle vision sur la suite de votre vie… un des exercices les plus appréciés! utiliser dans de nombreux champs d’application de la sophrologie :

La pleine conscience : s’entrainer à faire les choses en plein conscience pour plus de présence et de sérénité au quotidien.

Initiation à la méditation : cet enregistrement est une initiation à la méditation et peut constituer une bonne base d’entrainement. La méditation nous offre l’opportunité de nous recentrer sur nous-même et de prendre du recul pour mieux nous positionner dans nos choix.